Anche più felici delle amanti stanno scoprendo da soli in nuovissimo connessione regione come distanza sociale e richieste al riparo position carry on come risultato di COVID-19.
Sin dal scegliere prendere parte a a sociale esistenza e attività oltre residenza potrebbe rimosso, partner si confrontano con potenzialmente illimitate tempo collettivamente e nuovissimo aspetti di conflitto.
Affrontare il tuo amante mentre eccezionale migliorato stress e ansia dal pandemia di coronavirus può soffrire come un enorme sforzo. Probabilmente notato che tu e il tuo coniuge tendono ad essere spingendo l'un l'altro i pulsanti e combattendo molto di più attraverso situato in ristrette aree.
E, per diversi amanti, non è solo un evento di due. Oltre lavoro da casa, molti coppie tend to be prendersi cura di i loro figli e gestire il loro homeschooling, pianificare cene e maneggiare animali. Una sostanziale porzione della popolazione può anche essere trattare finanziaria e / o compito perdite, e perseverare attraverso preesistenti stato psicologico disordini. Il risultato è una relazione quale sotto potenziato ansia.
Se il connessione era stato roccioso, la pandemia di coronavirus può essere intensificarsi il tuo preoccupazioni o problemi. Sfavorevole pensieri potrebbe approfondirsi, lasciandoti sentimento molto di più catturato, nervoso, infastidito e solo dentro relazione. Questo può essere la tua situazione se tu fossi già contemplando una rottura o separazione prima della pandemia.
Al contrario, probabilmente vedere alcuni argento fodere di aumentato tempo insieme e meno all'aperto personale influenze, e tu ti sentirai molto di più speranzoso verso futuro di tuo rapporto.
Non importa cosa le tue circostanze, sarai in grado fare qualcosa per assicurarti che il organico stress tu e il tuo coniuge senso in questo pandemia non permanentemente distruggi il impegno.
Di seguito sono elencati cinque linee guida in modo che tu e anche il tuo compagno non semplicemente sopravvivi ma prospera attraverso il coronavirus crisi :
1. Control Your Salute mentale Senza interamente secondo Il tuo partner per psicologico
Questo suggerimento particolarmente essenziale quando hai una storia di ansia, attacchi di ansia e / o DOC perché COVID-19 make qualsiasi sottostante sintomi peggio. Anche se il desiderio sei effettivamente un compagno, è vitale che tu prenda il tuo molto proprio salute mentale davvero e controllare stress e ansia attraverso sano far fronte abilità.
Consiglia a te stesso che è naturale sentire stressato mentre sopravvivendo una pandemia. Ma lasciare il ansia o OCD run show (invece di ascoltando scientifico informazioni e guida da comunità salute specialisti ed epidemiologi) può portare a un maggiore grado di disagio e sofferenza. Improve commit to stay informato ma limitare la tua sottomissione a development, social networking e nonstop talking su COVID-19 in modo che tu evitare informazioni sovraccarico.
Abilita alla fine verifica affidabile notizie opzioni da 1 a 2 volte un giorno, e impostare limits come molto tempo potresti spendere ricerca e parlare qualcosa correlata al coronavirus. Fai del tuo meglio produrre sano routine e una routine che funziona per te .
Inizia a pensare includere allenamento fisico o movimento nel tuo vita quotidiana e ottenere dentro abitudine organizzazione naturalmente sano piatti . Assicurati di essere ottenere sufficiente riposo e tempo libero, come tempo per virtualmente incontrarsi con parenti e amici. Incorporate technology sensibilmente, come cooperating with un esperto medico tramite telefono o video.
Inoltre, renditi conto che tu e il tuo partner potreste avere diversi stili di affrontare lo sforzo il coronavirus tipi, e quello è OK. Che cosa è esattamente cruciale è connettere e prendere proattivo misure affrontare te stesso e ogni vari altri.
2. Evidenzia Appreciation e Gratitude Toward the Partner
Non essere spazzato via quando sei diventando infastidito da il minuscolo cose il tuo partner lo fa davvero. Anxiety make you impazient, typically, ma essere critico di amante è solo andando a aumentare tensione e insoddisfazione.
Indicare dal vantaggi e articolare gratitudine va abbastanza lontano quando guardi il salute di impegno. Riconoscere con regolari espressioni di apprezzamento le vantaggiose circostanze il tuo partner sta facendo.
Ad esempio, verbalizza your own apprezzamento appena partner mantiene i tuoi figli occupati durante un importante lavoro telefonata o prepara un gustoso cena. Lasciare il tuo amante sai molto bene cosa apprezzi ed essere mite insieme l'un l'altro ti permetteranno di a sentirti più attaccato.
3. Be sincere di confidenzialità, Tempo Apart, individual Space e diverso Social Bisogni
Tu insieme al tuo amante possedere diverse significati di individuo stanza. Dal normale tempo a parte (attraverso attività, personali canali e attività oltre casa tua) non più esiste, potresti essere esperienza soffocato da molto di più connessione con il tuo amante molto meno connessione con altri.
O tu potresti soffrire molto di più da solo dentro relazione perché, nonostante in equivalente spazio 24/7, chiaramente c'era zero qualità tempo con l'altro e esistenza si sente molto di più diviso. Questo è il motivo è vitale stabilizzare specifico tempo con il tempo come un paio di, e ottenere attento nel caso il esigenze sono diversi.
If potresti essere più estroverso insieme al tuo coniuge è molto più introverso, social allontanamento sono più duro per te. Parla con il tuo amante che è essenziale per voi a trascorrere del tempo con parenti e amici quasi, e stai al passo con tuo qualche altro connessioni da lontano. Potrebbe essere incredibilmente importante per il amante per stanza e solo tempo per ringiovanimento. Forse tu puoi assegnare tempo per il compagno da imparare un manoscritto mentre tu organizzi un incontro Zoom ottenibili plus amici.
La cosa importante sarà parlare tuo ha bisogno insieme al tuo partner al posto di mantenendo questi a te stesso immediatamente dopo di che sentimento risentimento quello il tuo particolare partner non sono in grado di rivedere i tuoi pensieri.
4. Avere una discussione su cosa Entrambi bisogno di certo Sentirsi Connesso, curato e amato
Maint a buona impegno insieme al tuo partner quando si adegua a esistenza in crisi sarà la cosa finale nei tuoi pensieri. Sì, è corretto che ora potrebbe essere un adatto tempo ed energia per trasformare o riduci le tue aspettative, ma è anche essenziale l'ufficio collettivamente per ottenere in questo periodo impareggiabile.
Indagare domande, come ad esempio "Cosa può effettivamente faccio complimentarmi con te? " e "Cosa fare potresti aver bisogno da me personalmente? " can help foster intimità e solidarietà. Le tue preferenze potrebbe essere cambiare dentro unico scenario, e probabilmente bisogno di certo rinegoziare un po' di tempo stanza a parte. Rispondi a queste domande francamente e presenta il tuo amante tempo ed energia a rispondere, avvicinarsi discussione con genuino interesse contro vista. Quando sei combattendo ancora, controlla mio consiglio su combattimento equo e comunicazione costruttivo.
5. Plan Date at Home
Ancora una volta, fare tuo unione e ricevere tuo scintilla indietro sono riguardo back burner quando entrambi si destreggiano tra ansia, monetario disagio, lavoro da casa e prendersi cura di giovani.
Nel caso lo sei centrato su esattamente come catturato ti senti davvero a casa tua, potresti dimenticarti particolare residenza è un luogo divertimento, tempo libero, amore e felicità. Prenota un po 'di personale for you personalmente to connect. Organizza una data notte a tema o recreate un popolare cena o occasione che neglect.
Esci da pilates pantaloncini potresti essere sopravvivere a (nessun saggezza da me personalmente quando io type out during my sweat!) and set some work nel aspetto. Metti via disruptions, just take a break from conversations riguardo al coronavirus, rimbocca i bambini a letto e spendi alta qualità tempo insieme.
Non posso aspettare che il coronavirus per sbarazzarti di essere il volte. Plan all of them in the house o outside e immerse in certi supplemento D insieme al tuo compagno a una sicurezza lunghezza da altri individui.
Tutti i lovers tend to be Facing New problems durante Era del Coronavirus
La vita prima del coronavirus scoppio può oggi sentirsi proprio come distante ricordi. Abbiamo tutti necessario create change in lifestyle che ovviamente influenza tutti i nostri connessioni e matrimoni.
Determinare suggerimenti adeguarsi questo nuovissimo vita reale potrebbe richiedere tempo, persistenza, e un sacco di comunicazione, ma se metti un po 'di energia, tuo connessione o matrimonio certamente ancora fiorire, offerta satisfaction, e stay the exam of the time insieme al coronavirus.